Что происходит с организмом?
– Первой на перепад температуры реагирует наша нервная система, – рассказывает к.м.н., невролог Виктор Косс. – Реагирует почти как на внезапный стресс. По команде определенных центров в головном мозге начинает выбрасывать в кровь так называемые контринсулярные гормоны (гормоны стресса, в том числе адреналин и норадреналин). А они сужают наши периферические, то есть внешние сосуды – кожи, слизистых, и расширяет внутренние – сердечной мышцы, мозга, почек и пр. Получается, что организм начинает обогревать сам себя изнутри, а снаружи не пускает холод.
Именно поэтому замерзают так часто именно пьяные люди – ведь у них нарушена централизация кровообращения. За счет алкоголя сосуды кожи расширяются, создавая искусственное, но совершенно неправильное ощущения тепла.
Кроме того, в холода из-за разреженного воздуха меняется вязкость крови – она становится более густой, хуже передвигается по сосудам. Из-за этого могут быть скачки давления у гипо- и гипертоников. То же касается и уровня глюкоза в крови – ей сложнее проникнуть в клетку. Поэтому резко истощаются запасы гликогена. Это плохо сказывается на общем самочувствии всех людей.
А на разреженный воздух плохо реагируют и люди с бронхо-легочными заболеваниями.
Как понять, что переохладился?
– Первый признак того, что пора в тепло – дрожь. Таким образом наши мышцы реагируют на мороз, дрожь позволяет увеличить теплоотдачу почти в четыре раза, – комментирует Виктор Косс. – Следующая стадия охлаждения – покалывания кожи и боль в кончиках пальцев. Причем , мы не считаем это серьезным, а между тем, побелевшие щеки, кончик носа, потерявшие чувствительность, – это признак первой стадии обморожения. Чем дольше мы находимся на морозе, тем опаснее будет переохлаждение. Излечение от такого обморожения может длиться в течение нескольких даже не дней, а недель. Кожа может шелушиться, даже потерять чувствительность на некоторое время.
Первая помощь – немедленно в тепло, отогреть щеки-руки-ноги под чуть теплой (но не горячей!) водой и нежно растереть.
Можно ли топать ногами?
Топот – эта та же дрожь, только более интенсивная. Таким образом мы разогреваем мышцы, поэтому, если вы долгое время находитесь на холоде, двигаться нужно обязательно. Ходить-бегать-прыгать и так далее.
Чем согреться на улице?
Точно не алкоголем – он лишь нарушает кровообращение (см. выше), создавая обманчивое ощущение тепла. Примерно также действует сигарета – никотин временно расширяет сосуды, слегка улучшая кровообращение. Но потом происходит «откат системы», то есть сосуды могут даже спазмироваться.
– Я бы посоветовал вместо вредных «согревающих» средств представлять пламя, которое горит внутри вас, согревая все тело, – советует невролог. – Постарайтесь расслабиться, вдыхать медленно и неглубоко. Если не получается унять дрожь, попробуйте резко напрячь мышцы тела, потом расслабить их. И так несколько раз. Очень эффективны приседания – насос для сосудов.
Источник: http://msk.kp.ru/
